مقدمة:
الكلى من الأعضاء الحيوية في الجسم، ورغم حجمها الصغير، إلا أن دورها كبير في الحفاظ على توازن الجسم وصحته. فهي تعمل كفلتر طبيعي ينقي الدم من السموم والفضلات، وتساعد على تنظيم ضغط الدم وإنتاج بعض الهرمونات المهمة.
ما هي وظائف الكلى؟
• تنقية الدم: الكلى تزيل الفضلات والسوائل الزائدة من الدم وتخرجها على شكل بول.
• تنظيم ضغط الدم: عن طريق إفراز هرمونات تساعد على التحكم بضغط الدم.
• الحفاظ على توازن السوائل والمعادن: مثل الصوديوم، البوتاسيوم والكالسيوم.
• إنتاج هرمونات: تساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء وتقوية العظام.
كيف نحافظ على صحة الكلى؟
• شرب كميات كافية من الماء يوميًا.
• تقليل تناول الملح والأطعمة المصنعة.
• ممارسة النشاط البدني بانتظام.
• تجنب الإفراط في تناول المسكنات أو المضادات الحيوية دون إشراف طبي.
• الفحص الدوري لوظائف الكلى، خاصة لمن لديهم سكري أو ضغط دم مرتفع.
ختام:
صحة كليتيك تعني صحة جسمك بالكامل. اعتنِ بها، فالعناية تبدأ بعادات يومية بسيطة وتستمر بوعي دائم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق