المقدمة :
مع بداية فصل الخريف، تتغير الطبيعة وتتنوع الفواكه الموسمية التي تحمل قيمة غذائية عالية وفوائد لا تُقدّر بثمن. هذه الفواكه ليست فقط لذيذة، بل تساعد على تعزيز المناعة وحماية الجسم من أمراض البرد الموسمية.
🍇 أبرز فواكه الخريف وفوائدها:
• العنب: غني بمضادات الأكسدة، يحافظ على صحة القلب ويمنح طاقة فورية.
• التين: يحتوي على الألياف، يحسّن الهضم ويقي من الإمساك.
• الرمان: يقوّي جهاز المناعة، يحسّن صحة الدم ويعزز نضارة البشرة.
• التفاح: غني بفيتامين C والألياف، يساعد على الشبع ويدعم صحة القلب.
• الكمثرى: مرطبة للجسم وتساهم في تحسين صحة الأمعاء.
• البرقوق: يحارب الإمساك ويحتوي على مضادات أكسدة.
• الكاكي (البرسيمون): من أشهر فواكه الخريف، غني بالبوتاسيوم والفيتامينات.
• الكستناء: مصدر رائع للطاقة والحديد.
• البرتقال واليوسفي: يرفعان المناعة بفضل وفرة فيتامين C.
💡 ملاحظة :
إدخال هذه الفواكه في النظام الغذائي اليومي خلال الخريف يساعد على التوازن الغذائي والوقاية من الأمراض الموسمية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق