� كريات الدم الحمراء… أبطال صامتون في جسدك!
رحلة الحياة تبدأ من قطرة، وكريات الدم الحمراء هي الناقلة!
هذه الخلايا الصغيرة تلعب دورًا لا يقدّره كثير من الناس، لكنها تحمل الأكسجين الذي يبقينا على قيد الحياة.
✅ ما هي كريات الدم الحمراء؟
هي خلايا قرصية الشكل، بدون نواة، تعيش حوالي 120 يومًا. وتُعدّ الأكثر عددًا بين خلايا الدم.
🌬️ وظيفتها:
• تنقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع خلايا الجسم.
• تُخلّص الجسم من ثاني أكسيد الكربون
• تساهم في توازن الحموضة وتنظيم وظائف الجسم الحيوية.
🔻 متى ننتبه لها؟
عند نقصها أو ضعفها تبدأ الأعراض:
• تعب وإرهاق دائم
• شحوب الوجه
• تسارع في دقات القلب
🍽️ كيف نحافظ عليها؟
• تناول أطعمة غنية بالحديد مثل الكبد، السبانخ، العدس.
• تعزيز امتصاص الحديد بفيتامين C الموجود في البرتقال، الفراولة.
• تجنّب الشاي والقهوة أثناء الأكل لأنها تقلل امتصاص الحديد.
• راقب صحتك بانتظام، خصوصًا عند الشعور بالدوخة أو الإرهاق المفاجئ.
🩸 كريات الدم الحمراء… أبطال صامتون في جسدك!
📌 رسالة مهمة:
كريات الدم الحمراء صغيرة في الحجم… لكنها كبيرة في الأثر، فاهتم بها كما تهتم بصحتك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق