الكبد… مصنع الجسم الصامت!

 الكبد هو أحد أكبر الأعضاء في جسم الإنسان، ويلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحتنا، لكنه غالبًا ما يُهمل حتى تظهر مشكلاته. هل تعلم أن الكبد يقوم بأكثر من 500 وظيفة مهمة؟ منها تنقية الدم من السموم، وإنتاج العصارة الصفراوية، وتخزين الفيتامينات، وتنظيم مستويات السكر في الدم.

أهم وظائف الكبد:

• تنقية الجسم من السموم والمواد الضارة.

• تحويل الغذاء إلى طاقة قابلة للاستخدام.

• تخزين الحديد والفيتامينات الأساسية مثل A، D، E، K

                    وB12.   

• إنتاج البروتينات المهمة لتخثر الدم.

• مساعدة الجهاز المناعي في مقاومة الالتهابات.

علامات تشير إلى أن كبدك متعب:

• تعب مستمر بدون سبب واضح

• انتفاخ في البطن أو شعور بثقل

• تغير لون البول أو البراز

• اصفرار الجلد أو العينين (اليرقان)

• فقدان الشهية أو الغثيان

نصائح لحماية كبدك:

• تجنّب الأطعمة الغنية بالدهون المهدرجة والسكريات الزائدة

• مارس النشاط البدني بانتظام

• لا تفرط في تناول الأدوية بدون استشارة طبيب

• اشرب كمية كافية من الماء

• قلّل أو تجنّب الكحول (أو المشروبات الضارة بالكبد)

• اعتنِ بنظافة الطعام لتجنّب الفيروسات الكبدية

سؤال تفاعلي لقرّاء المدونة:

🔸 هل سبق وشعرت بتعب مفاجئ أو تغيرات في جسمك واكتشفت لاحقًا أن السبب كان الكبد؟ شاركنا تجربتك في التعليقات