“القولون… بوابتك لهضم صحي وحياة متوازنة"

القولون هو جزء من الجهاز الهضمي، ويُعرف أيضًا بالأمعاء الغليظة، ويمتد من نهاية الأمعاء الدقيقة حتى المستقيم.

وظيفته الأساسية هي امتصاص الماء والأملاح من بقايا الطعام، وتكوين البراز قبل إخراجه.

أقسام القولون :

1. القولون الصاعد: يمتد على الجانب الأيمن من البطن.

2. القولون المستعرض: يمر أفقيًا عبر البطن.

3. القولون النازل: يمتد على الجانب الأيسر.

4. القولون السيني: الجزء الأخير قبل المستقيم.

وظائف القولون :

• امتصاص الماء والمعادن.

• تخزين الفضلات حتى إخراجها.

• المساعدة في امتصاص بعض الفيتامينات التي تنتجها البكتيريا النافعة (مثل فيتامين K).

مشاكل شائعة تصيب القولون :

• القولون العصبي: اضطراب وظيفي يسبب انتفاخًا وألمًا وإمساكًا أو إسهالًا.

• التهاب القولون: قد يكون بسبب عدوى أو أمراض مناعية.

• سرطان القولون: ورم خبيث يبدأ في جدار الأمعاء.

نصائح للحفاظ على صحة القولون :

• تناول الألياف (الخضار، الفواكه، الحبوب الكاملة).

• شرب كمية كافية من الماء.

• ممارسة النشاط البدني بانتظام.

• تقليل الأطعمة الدهنية والمصنعة.

• الفحص الدوري خاصة بعد سن الخمسين أو في حال وجود تاريخ عائلي.

💡 معلومة:

البكتيريا النافعة في القولون تساهم في إنتاج بعض الفيتامينات مثل فيتامين K، وتلعب دورًا مهمًا في دعم المناعة